Le guide pour booster votre système immunitaire en hiver
On vous propose un guide pour manger de saison avec des fruits et des légumes qui vont vous permettre de rester en forme durant cette fin d’hiver… On vous aide à faire la transition entre cette période de grand froid et l’arrivée des beaux jours, tout ça, en étant en bonne santé !
1. La carotte
La carotte est un vrai réservoir en vitamines A, B, C mais également en bêta-carotène et en antioxydants, indispensables pour soutenir le système immunitaire. Elle permet d’améliorer l’état de votre peau en favorisant sa régénération et sa cicatrisation !
2. Le poireau
Le poireau a une forte teneur en vitamine A, une vitamine qui renforce les barrières face aux germes tout en maintenant la peau et les muqueuses en bonne santé. Il contient aussi de nombreux antioxydants et de la vitamine C, des composés qui stimulent le système immunitaire !
3. L’orange
Les agrumes comme l’orange sont riches en vitamine C. Elle contribue à améliorer le pouvoir de destruction microbien des globules blancs. L’orange participe également à la destruction cellulaire et l’élimination des globules blancs épuisés !
4. Le choux chinois
Riches en vitamines B9 et C, les variétés de choux participent respectivement au bon fonctionnement de vos défenses naturelles ainsi qu’au maintien d’un système immunitaire efficace. On adore le choux chinois qui est le roi de la saison en ce moment !
